SOLID BERJANGKA
Sehat

Solid Berjangka | Kurang Tidur Berisiko Sebabkan Penuaan Dini

Kurang Tidur Berisiko Sebabkan Penuaan Dini – Solid Berjangka

Solid Berjangka Lampung – Selamat tidur dunia! Selamat memperingati Hari Tidur Sedunia.Hari Tidur Sedunia atau World Sleep Day diperingati setiap hari Jumat sebelum memasuki musim Semi, yang pada tahun ini jatuh pada hari ini, 15 Maret. Hari Tidur Sedunia tahun ini mengusung tema Healthy Sleep, Healthy Aging.

Slogan ini berarti tidur yang sehat dapat menghambat penuaan diri. “Mendapatkan kualitas dan kuantitas tidur yang baik adalah salah satu kunci untuk penuaan yang baik, meningkatkan peluang kesehatan fisik, kognitif dan emosional,” kata dokter spesialis tidur dari Sleep Medicine, Mayo Clinic Center Timothy I Morgenthaler, dikutip dari situs resmi World Sleep Day.

Morgenthaler mengatakan beberapa penelitian menunjukkan tidur yang teratur dikaitkan dengan tingkat penuaan yang lebih lambat. Studi menyebut orang yang memiliki tidur yang berkualitas, memiliki lebih sedikit tanda penuaan pada kulit wajah dan warna jaringan kulit yang lebih baik. Penelitian juga menemukan gangguan tidur (sleep apnea) merupakan faktor penyebab penuaan sel.

Selain mencegah penuaan, Morgenthaler menjelaskan tidur yang berkualitas di usia muda dan dewasa juga dapat mengurangi risiko obesitas, hipertensi, depresi, serta penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia dan penyakit Alzheimer.

Data global menunjukkan masalah tidur merupakan epidemi global yang mengancam kesehatan dan kualitas hidup hingga 45 persen populasi dunia. Sebagian besar gangguan tidur sebenarnya dapat dicegah dan diobati, tapi kurang dari sepertiga penderita yang mencari bantuan profesional.

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, terdapat tiga elemen yang mesti terpenuhi yakni durasi, kontinuitas, dan kedalaman atau kenyenyakan tidur. Orang dewasa direkomendasikan tidur 7-8 jam setiap harinya. Hari Tidur Sedunia merupakan gerakan global yang diusung World Sleep Society untuk menyerukan pentingnya tidur yang sehat. – Solid Berjangka

sumber : cnnindonesia

Baca Juga :

Solid Gold Berjangka Portal News

Wakil Pialang Berjangka – ASPEBTINDO

PT Solid Gold Berjangka – Forex Indonesia

Aku Dan PT Solid Gold Berjangka Oleh Rahmat J

Tentang Solid Gold Berjangka | Solid Gold Berjangka

Pengalamanku Kerja Di Perusahaan PT Solid Gold Berjangka

Direktur – JFX | Market grows on where prices discovered

Solid Gold Berjangka – JFX | Market grows on where prices discovered

PT Solid Gold Berjangka – JFX | Market grows on where prices discovered

PT Solid Gold Berjangka – Perdagangan Berjangka Kliring Berjangka Indonesia

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s